El estrés crónico de la vida moderna está asociado con una variedad de trastornos psicosomáticos (ansiedad, enojo, dificultad para concentrarse, trastornos digestivos, cardiovasculares o respiratorios, cansancio, tensiones musculares, cefaleas, inmunodepresión, "burnout", etc.). Además, el estrés puede llevar a fumar, abusar del alcohol, los psicofármacos, las drogas, a descuidar la alimentación y el estado físico, y a cometer actos de agresión o violencia. O sea, perjudica la salud, la armonía social y genera costos enormes para las personas, la sociedad y las empresas.
ESTRÉS Y SALUD
El Manejo del Estrés
Aprenda a manejar el estrés en el taller "Entrenamiento de la Mente" (ver información)
La reacción del estrés se desencadena automáticamente cuando creemos que una determinada situación amenaza nuestra integridad psicofísica. La percepción que tenemos de esa amenaza depende de la naturaleza del estresor y de cómo evaluamos nuestra propia capacidad para enfrentarlo. Por consiguiente, la clave para manejar el estrés es evaluar la realidad lo más objetivamente posible y mejorar nuestros recursos de enfrentamiento. El taller "Entrenamiento de la Mente" está diseñado para lograr justamente estos propósitos.
Estrés Laboral
Muchos estudios (ver recuadro izquierdo) han comprobado que el estrés laboral disminuye la satisfacción con el trabajo, la motivación, la productividad, la colaboración y el compromiso con los objetivos de la organización; inhibe la creatividad y la innovación; incrementa los errores, los conflictos, el ausentismo, las tardanzas, las dimisiones y el cambio de personal; y genera gastos médicos y pérdidas de bienes por enfermedades o accidentes. Es decir, además de no ser bueno para las personas que lo padecen, no es bueno para el negocio o para la eficacia general de la organización.
Afortunadamente, el estrés laboral puede ser controlado. Las empresas pueden crear condiciones de trabajo menos estresantes, (a) optimizando sus estructuras, procesos y prácticas gerenciales, y (b) capacitando a sus empleados para manejar mejor los desafíos y las presiones de sus trabajos.